Cohérence cardiaque : inspire le calme, expire le stress (notions pratiques pour retrouver l’équilibre : pour soi et en relation d’aide)

COMPLET

Description

Tout le monde sait respirer, mais quels sont les bienfaits et le réel pouvoir de la respiration? Alors que c’est dans l’ère et plutôt tendance de prendre le temps de respirer, il existe encore beaucoup de confusions qui entourent ce terme et la cohérence cardiaque n’en fait pas exception. C’est pourtant une méthode prouvée qui vise à stimuler efficacement le système nerveux parasympathique et qui agit directement sur l’indicateur # 1 de la santé, la variabilité cardiaque.

Objectivée par plus de 27000 études, la cohérence cardiaque est une pratique respiratoire facile à intégrer dans son quotidien pour optimiser la gestion de stress.

Contenu

Plusieurs thématiques seront abordées :
– Pourquoi choisir la pratique de la cohérence cardiaque et quel est son impact sur le système nerveux, notamment sur le niveau de stress?
– Pourquoi pratiquer la cohérence cardiaque ? Meilleur focus; meilleure gestion d’énergie et d’anxiété; confiance en soi augmentée; effets sur la pression artérielle, le pouls et la capacité d’adaptation;
– Comment la pratiquer (protocole validé) ?
– Pour qui ?
– Au-delà de l’intervention, comment l’utiliser pour soi ?

Objectif
Cette formation a pour objectif d’outiller concrètement les professionnels de la santé sur les façons d’utiliser la cohérence cardiaque en clinique, pour eux et avec leurs clients, tout en comprenant les raisons et les bienfaits sous-jacents.

Clientèle-visée
Cette formation s’adresse à tous les intervenants qui souhaitent comprendre et intervenir concrètement sur l’équilibre du système nerveux avec une méthode simple.

Méthode pédagogique
Exposés théoriques, pratiques, discussions de groupe, approche participative. Le tout, présenté sous une forme dynamique avec une lunette ergothérapique afin de concrétiser l’art de l’intégrer au quotidien.