Introduction à la méditation et visualisation créatrice

DESCRIPTION

Il n’y a pas si longtemps, la méditation  était considérée comme une pratique associée à la religion, à la spiritualité ou réservée aux personnes issues du « Nouvel-Âge ».

Aujourd’hui les bienfaits de la méditation sont de plus en plus vérifiés scientifiquement et par le fait même, les résistances  face à cette pratique tombent. Les études montrent que la méditation a des effets physiologiques  et psychologiques et que cela n’a rien à voir avec le fait d’être  « croyant » ou non : tout le monde peut en récolter les bienfaits. Si bien que de plus en plus de professionnels de la santé proposent la pratique de la méditation.

La visualisation créatrice (ou visualisation mentale) est la technique qui consiste à utiliser les images mentales produites par l’imagination en vue de réaliser certains objectifs. La visualisation créatrice se déroule dans notre cerveau.  La fabrication d’images mentales a pour objectif de nous orienter et non de nous illusionner. La visualisation fait appel au désir de réaliser la scène imaginée et témoigne d’une foi absolue en la possibilité d’atteindre l’objectif.

Il est aujourd’hui, de plus en plus évident que si le corps et l’esprit sont en harmonie, de plus grandes réalisations deviennent possibles.   L’utilisation de techniques ayant pour objectif la maîtrise, la discipline et l’entraînement de l’esprit devient donc essentielle.

OBJECTIFS DE LA FORMATION

A la fin de la session, les participants auront atteint les objectifs suivants:

Sur le plan des habiletés, ils:

• Auront expérimenté certaines techniques ayant  des effets physiologiques et psychologiques  positifs;
• Pourront utiliser ces outils concrets afin de les mettre  en application dans leur vie personnelle et professionnelle.

Sur Ie plan des attitudes, ils:

• Auront accédé à des états de mieux-être durant la formation.

Sur le plan des connaissances, ils:

• Auront développé une bonne compréhension de la méditation et de la visualisation créatrice;
• Auront compris en quoi ces approches aident à l’efficacité personnelle et professionnelle.

LE CONTENU

• Qu’est-ce que la méditation. But et bienfaits de la méditation.
• Les difficultés s’opposant à la méditation Les pièges reliés à la méditation
• Poser les fondations. Les différentes formes de méditation.
• La méditation active au quotidien.
• Qu’est-ce que la visualisation créatrice ? Le dialogue intérieur positif. Cinq principes de visualisation créatrice. Règles pour une visualisation créatrice efficace. Les étapes à suivre pour une visualisation créatrice efficace.
• Expérimentation de la méditation et de la  visualisation créatrice.

CLIENTÈLE VISÉE :

Cette session s’adresse à tout professionnel désirant mieux utiliser ces approches  tant dans sa vie personnelle que professionnelle.
N.B.: Le contenu a été construit pour toute personne ayant peu ou pas d’expérience de la méditation et de la visualisation, ou désirant personnellement renouer avec ces techniques et se donner les moyens de pouvoir accompagner la clientèle rencontrée avec ces approches

MÉTHODE PÉDAGOGIQUE

Exercices pratiques individuels entrecoupés d’exposés théoriques.  Une documentation sera remise avec l’atelier.

Formation en webinaire via l’application zoom

Les informations de connexion ainsi que les notes de cours seront transmises une semaine avant la formation. 

 NOTE IMPORTANTE : chaque participant doit suivre la formation en ligne à partir d’un lap top ou d’un poste de travail individuel. Nos sessions de formation ne se prêtent pas à une diffusion dans une salle de réunion ni une salle de classe, à moins qu’elle soit offerte en présentiel.