L’art de vivre en équilibre : intégrer les principes du yoga pour soutenir la régulation du système nerveux LES 25 & 26 NOVEMBRE 2025 EN PRÉSENTIEL

CETTE FORMATION EST OFFERTE 2 JOURNÉES CONSÉCUTIVES LES 25 ET 26 NOV 2025 EN PRÉSENTIEL

Descriptif

Dans un contexte où le stress, la déconnexion et l’épuisement professionnels sont en hausse (Singh et al., 2024), les techniques de régulation du système nerveux sont des incontournables pour le bien-être personnel et professionnel. Ainsi, de plus en plus d’intervenants s’outillent avec des approches complémentaires, qui permettent d’agir en profondeur et adaptées aux défis du contexte de vie actuel.

Parmi ces approches complémentaires, le yoga et la méditation sont de plus en plus reconnus et adoptés par la population générale et les professionnels de la santé, en plus d’être supportés par la littérature scientifique. Il devient donc important, pour les intervenants, d’approfondir leur propre compréhension et expérience de ces pratiques, afin de les intégrer avec justesse et pertinence avec leur clients dans un cadre thérapeutique.

La pratique du yoga, bien qu’elle soit ancestrale, au fil du temps elle est devenue un outil moderne, accessible et soutenu par la recherche pour améliorer la santé mentale, réduire le stress, favoriser la résilience, et accompagner la reprise d’un quotidien fonctionnel et aligné (Dutta et al., 2022; Park et al., 2020; Tullock et al., 2018; Ray, I.B. 2021)

Plutôt que d’ajouter un outil à la boîte, cette formation propose un changement de posture : apprendre à incarner ce que l’on souhaite transmettre.
Le yoga y est abordé non pas comme une technique figée, mais comme un ensemble de principes et postures adaptables, qui s’intègrent naturellement aux routines du quotidien contemporain.

Que vous soyez en quête de nouvelles techniques pour soutenir vos clients en santé mentale, en retour au travail ou que vous souhaitiez simplement affiner votre posture clinique à travers une approche humaine, ancrée et expérientielle — cette formation est conçue pour vous.  Venez expérimenter, comprendre et intégrer… pour mieux accompagner.

Réguler son souffle, c’est réguler son système nerveux.
Et réguler son système nerveux, c’est poser les fondations du bien-être durable.

Offrez-vous (et à vos clients) un espace de régulation, de cohérence et de résonance.

Contenu

La journée alternera de la théorie, à la pratique guidée aux mises en situation, avec des outils transférables dès le lendemain.

• Comprendre le rôle central du système nerveux dans la santé mentale,
• Explorer les fondements du yoga (8 branches, yamas et niyamas) comme repères cliniques pour guider les interventions
• Intégrer des postures accessibles (asanas) pour soutenir la régulation, l’ancrage et la conscience corporelle
• Expérimenter des techniques de respiration (pranayama) ciblées et leurs effets sur l’énergie, le stress et le système nerveux
• Découvrir des formes simples de méditation guidée pour renforcer la présence et calmer le mental
• Apprendre à adapter le yoga aux contextes cliniques : santé mentale, fatigue, retour au travail, etc.
• Développer des outils concrets et transférables pour enrichir vos interventions, quel que soit votre milieu de pratique

Le tout dans une ambiance respectueuse, expérientielle et ancrée dans la réalité du terrain des cliniciens.

Objectifs principaux

Au terme de la formation, les participants seront en mesure de :

• Comprendre les fondements du yoga
• Enseigner des techniques simples et ciblées de respiration, méditation et mouvements à leurs clients
• Créer un espace d’intervention sécuritaire et non-jugeant, même avec des clients réticents

Favoriser la reprise d’activités significatives dans une perspective de mieux-être et d’équilibre global