Sommeil: Parce que ça se prépare de jour (notions pratiques pour se réconcilier avec l’oreiller)

Description

Les problèmes de sommeil, tels que l’insomnie, sont assez courants, affectant environ 30 % des adultes qui ont du mal à s’endormir, à rester endormis ou à obtenir un sommeil réparateur. De plus, environ 10 % de la population souffre de troubles du sommeil si graves qu’ils entraînent des difficultés ou de la détresse pendant la journée et contribuent au présentéisme.

Cette formation a pour but d’outiller les professionnels de la santé afin d’intervenir le plus justement possible chez la clientèle présentant des problèmes liés au sommeil, et ce, en fonction des enjeux occupationnels rencontrés (causes et/ou conséquences des troubles du sommeil).

Contenu

Plusieurs thématiques seront abordées :

• Qu’est-ce que le sommeil? Mythes et croyances et par où commencer lorsque la principale difficulté est un trouble du sommeil?
• Insomnie VS sommeil, combien d’heures devons-nous dormir et quand faut-il s’inquiéter?
• Médication;
• Stratégies pour faciliter l’endormissement;
• Stratégies pour rester endormi;
• Stratégies pour différentes clientèles :
  • Jeunes parents qui sont de retour au travail
  • Entrepreneur(se);
  • Étudiants(es) universitaires;
  • Travailleurs(ses) de nuit;
  • Emplois atypiques (quarts rotatifs);
  • Apnée du sommeil : quand la machine réveille;
• Stratégies pour les nouvelles habitudes de vie, pourtant bien ancrées :
  • Social jetlag,
  • TikTok et écrans en soirée,
  • CBD et ROH,
• Activités physiques, alimentation, impacts de l’environnement et autres stratégies (yoga nidra).

Objectif

Cette formation a pour objectif d’outiller concrètement les professionnels de la santé de stratégies flexibles et modulables en fonction des différents profils occupationnels, tout en comprenant les raisons et les bienfaits sous-jacents des recommandations faites.

Clientèle-visée

Cette formation s’adresse à tous les intervenants qui souhaitent comprendre et intervenir concrètement sur le sommeil.

Méthode pédagogique

Exposés, discussions de groupe, approche participative. Le tout, présenté sous une forme dynamique avec une lunette ergothérapique afin de concrétiser l’art de l’intégrer au quotidien.

Formation en webinaire via l’application zoom

Les informations de connexion ainsi que les notes de cours seront transmises une semaine avant la formation.